牙齦出血是由自發性或輕微刺激引起的，
出血量較少。
吮吸、刷牙。
咀嚼硬食物時伴有血絲，
屬于輕度表現。
刺激后，
牙齦出血較多，
甚至自發性出血，
屬于嚴重表現。

牙齦呈粉紅色，
富有彈性，
刷牙不會出血，
屬于正常牙齦。
如果牙齦間歇性出血或受到外界刺激，
說明牙齦狀況不好。
原因可能是牙齦出血→牙齦炎癥→牙結石刺激牙齦→牙菌斑繁殖引起的牙齦炎癥→口腔衛生環境。

牙齦出血，
如果是由于生活不規律，
刷牙外力過度刺激，
通過改善正常工作和休息可以減少牙齦出血。
如果是因為生氣，
少吃蔬菜缺乏一定的維生素，
那么出血更頻繁的朋友需要注意。

警惕牙齦炎

長期缺乏維生素C會導致牙齦出血，
但除非你連續兩三個月不吃含有維生素C的食物，
如蔬菜、水果和牛奶，
否則絕大多數牙齦出血是牙齦炎的表現，
除非很少有人患有血液病和其他全身性疾病。

健康的牙齦應該是粉紅色的。
有光澤，
質地堅韌，
牙齦溝只有2-3毫米；炎癥性牙齦會變紅變深。
腫脹松散，
容易出血，
牙齦溝（牙齦與牙齒頸部連接處形成的間隙）也會加深。

牙齦炎實際上是最輕微的牙周病，
其炎癥只侵犯牙齦組織，
不侵犯其他牙周組織，
主要是由牙齦周圍引起的炎癥反應。
尤其是牙齦溝內的牙菌斑。

如何預防牙齦炎？

1.早晚刷牙。

2.使用軟毛牙刷。

3.給牙齒補鈣。

4.經常使用漱口水。

5.戒煙戒酒。

6.多吃生蔬菜。

7.看牙醫

牙齦炎患者應注意飲食。

1.牙齦炎飲食避免吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性食物，
可加重疼痛，
進一步擴散炎癥。

2.避免吃硬食物，
硬食物咀嚼時會損傷牙齦。
出血，
使病情更難恢復，
如松子、山核桃、香瓜等。

3.避免油炸、油炸、油炸、油炸。

烤食品不利于咀嚼，
容易損傷牙齦，
加重出血，
因此油炸排骨、魚塊等不宜食用。

4.牙齦炎飲食避免飲酒，
酒精會刺激局部炎癥，
增加疼痛，
所以避免飲酒。

5.避免吃酸甜食品，
酸甜食品能刺激牙齦，
不利于疾病的康復。

文章来源于互联网:如何預防牙周炎牙齦出血？

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